Hoje é dia de me debruçar sobre uma atividade que me conquistou completamente! Nunca tinha praticado nenhuma luta, e confesso que até tinha um pouco de preconceito, mas depois que dei o primeiro passo (na verdade o primeiro chute), caí inteiramente em graça!
Ele está no ranking de queridinho das famosas, olha só como uma reportagem o define: "O que famosas como Carolina Dieckman, Sabrina Sato, Fernanda Souza, Fernanda Paes Leme, Milena Toscano e Thaila Ayala têm em comum? Para deixar o corpo sarado, sem perder a silhueta feminina, elas aderiram ao Muay Thai. A luta tailandesa virou uma alternativa para as mulheres que querem emagrecer e definir o corpo sem ter que pedalar horas na bicicleta ou sofrer com os aparelhos de musculação na academia. Há quem garanta
, como Milena Toscano, que os resultados são mesmo incríveis. 'Em poucas semanas me surpreendi como meu corpo ficou diferente na frente do espelho', disse a atriz à revista Boa Forma." É pouco ou quer mais?! E pra te deixar com um pouquinho mais de água na boca, olha só a foto das meninas aí...
Vamos lá? Pra quem não conhece, já ouviu falar ou quer conhecer melhor o queridinho... Muay Thai!!! ;)
Também conhecido como box tailandês, essa arte marcial milenar faz uso dos punhos, cotovelos, joelhos e pernas como armas de combate. As aulas contam com rotinas distintas de golpes e outros exercícios físicos como corrida, flexões e abdominais. Sendo assim melhora o condicionamento físico e fortalece toda a musculatura. Dentre os benefício à saúde destaca-se: queima de energia (dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto pode alcançar até 1500 kcal por aula), fortalecimento cardiorrespiratório (os vasos sanguíneos com os crescentes socos e chutes tendem a dilatar e com isso, mais nutrientes e oxigênio circulam pelo corpo), resistência muscular (o muay thai prepara o corpo de forma geral, contribuindo para elevar a resistência e o tônus muscular), postura (a região central do corpo é bastante trabalhada, especialmente regiões do core, grupo de músculo localizado no abdômen que ofertam sustentação a coluna vertebral), mente (permite extravasar a tensão, estresse e permite o equilíbrio entre o corpo e a mente, além de assegurar a socialização e empatia com os demais participantes), coordenação motora (os golpes incitam a amplitude dos movimentos, trabalham a precisão e elasticidade que resultam no aprimoramento da flexibilidade e coordenação motora). Os glúteos também são muito beneficiados com a modalidade já que a prática requer que estejam contraídos quase o tempo todo.
Me digam vocês, é ou não pra cair de amores?! Agora também não adianta ter todas essas maravilhas como benefícios e devorar milhões de calorias em comidas do tipo nada saudáveis. Equilíbrio é a meta do mudandohabitosmlm, estamos na busca de algo pra vida, e não de modinhas que logo, logo passam.
Dá uma olhadinha na tchurminha linda que eu adooro! Estamos todas firmes e fortes no Muay Thai!
Segue aqui um videozinho informativo, ok?! Bjões e fiquem firmes e perseverantes na nossa meta de assumir um novo e saudável hábito de vida! :*
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